Vítej v programu
THE NERVOUS SYSTEM TOOLKIT
Tvá KPZ pro klidný život bez nervů
Děkuji ti, že ses rozhodla udělat krok pro klidnější život a zakoupila sis balíček Moje KPZ pro klidný život. Připravila jsem pro tebe tuto speciální stránku, kde najdeš všechny videolekce, audio nahrávky i e-booky na jednom místě. Stránka je jen pro tebe (není veřejně dostupná), takže si ji klidně ulož mezi oblíbené, ať ji máš vždy po ruce. Níže prosím najdeš instrukce a materiály – doporučuji začít úvodním workshopem a pak pokračovat podle chuti jednotlivými lekcemi. Přeji ti příjemné objevování a hlavně, ať ti KPZ pro klidný život přinese hodně pohody do všedních dní!
ÚVODNÍ WORKSHOP
Doporučuji začít tímto 2 hodinovým záznamem z workshopu, ve kterém se dozvíš, proč se ráno budíš vyčerpaná i po prospané noci, proč jsi věčně podrážděná a proč nemáš v průběhu dne žádnou energii. Workshop ti vysvětlí, co je stres, jak funguje a co pro tvé tělo znamená, když jsi dlouhodobě v režimu přežití. Také si prožiješ první 3 vedené techniky, které tě během několika minut uvolní a zklidní.
Najdi si prosím nerušený čas (klidně si video rozděl na více částí) a udělej si pohodlí. Až budeš připravená, klikni na „Play“ na videu níže a užij si workshop. 
VIDEOLEKCE
V této části najdeš 20+ krátkých videolekcí rozdělených do čtyř oblastí: somatika (práce s tělem), dechová cvičení, techniky pro nervus vagus a mindfulness (všímavost). Můžeš je procházet vlastním tempem – třeba jednu denně – nebo podle toho, co zrovna potřebuješ. Pokud si nejsi jistá, kde začít, doporučuji postupovat popořadě od somatiky; jednotlivé okruhy na sebe volně navazují a pomohou ti krok za krokem uvolnit tělo, zklidnit nervy i mysl.